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【日本SUNFAMILY】腹式呼吸美體器


每天5分鐘,雪夫健康除臭襪訓練收縮腹部及口腔的肌肉,讓腹部口腔一起運動。

練習瑜伽的朋友都知道一邊呼氣一邊收縮腹部的腹式呼吸法,可以訓練腹部及口腔肌肉收縮,但初學者總是難以掌握其中要領。還好現在有了腹式呼吸美體器,只要使用這個簡單的呼吸訓練器,便可自行在家練習。



◆使用腹式呼吸美體器如做有氧運動,加快新陳代謝健康除臭襪,輕鬆地收腹。可鍛練腹部肌肉,同時收緊腰部線條。同時口腔的肌肉也一起運動。◆每日5分鐘(約30回),訓練腹部肌肉收縮,達到收腹作用,打造腰部曲線。

◆三階段調節「強、中、弱」的功能。初用者由弱度漸進式使用,使用習慣後再依序增為「中」或「強」。









使用方法:1.先把腹式呼吸美體器放在口中,用口咬住呼吸器,有圓點的向上,用舌頭頂住腹式呼吸器。

2.使用時請全身放鬆,用鼻子吸氣,吸到腹部鼓起後,停約 1~2秒。3.再由嘴巴吐氣到嘴內,像哨子一樣地用口吹,直到腹部縮空,完全吐完氣為止。

4.吐氣時,將手掌放在腹部,輕輕推壓腹部,協助將空氣壓出,輕縮頰吐氣,不要使臉頰鼓鼓吐氣。5.每日約5分鐘 (30回)

6.三階段為弱、中、強,請先用弱,習慣後再依序增中、強。
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